دوران بارداری یکی از زیباترین و در عین حال چالشبرانگیزترین دورههای زندگی است. در این دوران، بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی زیادی شده که از مهمترین تغییرات میتوان به افزایش وزن، تغییر در مرکز ثقل بدن و افزایش فشار روی پاها اشاره کرد. بسیاری از زنان باردار در ماههای میانی و پایانی بارداری، از درد در کف پا، درد پاشنه و زانو یا حتی درد کمر شکایت دارند. یکی از سادهترین و بهترین راهها برای کاهش درد کف پا و پاشنه، استفاده از کفی مناسب برای دوران بارداری است. در این مقاله انواع کفی طبی مناسب بارداری را معرفی خواهیم کرد.
بهترین کفی برای دوران بارداری چیست؟
یک کفی راحت برای دوران بارداری از از قوس کف پا حمایت کرده و همچنین شوک و فشار را جذب میکند. بهتر است کفی حمایتی برای زنان باردار قابلیت تنفس و ضد تعریق داشته باشد که در ادامه مهمترین ویژگیهای یک کفی بارداری خوب را شرح دادهایم:
- حمایت از قوس کف پا: یکی از مهمترین ویژگیهای کفی طبی مناسب بارداری، وجود قوس حمایتی است. این قوس از فشار بیش از حد روی پاشنه و پنجه پا جلوگیری کرده و تعادل بدن را در حالت ایستاده و هنگام راه رفتن حفظ میکند.
- جذب شوک و فشار: در دوران بارداری، برداشتن هر گام میتواند فشاری مضاعف به مفاصل پا وارد کند. بنابراین، بهترین کفی برای دوران بارداری باید خاصیت جذب ضربه داشته تا از انتقال فشار به مفاصل زانو و کمر جلوگیری کند.
- جنس نرم و انعطافپذیر: کفی باید از موادی مانند سیلیکون، ژل یا فومهای با کیفیت ساخته شود تا راحتی مطلوبی برای پا فراهم کند. استفاده از کفی راحت برای دوران بارداری باعث میشود مادران بتوانند مدت بیشتری سرپا بایستند بدون اینکه دچار خستگی شوند.
- قابلیت تنفس و ضد تعریق: به دلیل تغییرات هورمونی، تعریق پاها در دوران بارداری بیشتر میشود. کفی کفش ضد بو با قابلیت تهویه مناسب، مانع بو گرفتن پاها و رشد باکتریها میگردد.
- تناسب کفی با کفشهای روزمره: کفی انتخابی باید بهراحتی در انواع کفشهای بارداری (ورزشی، راحتی یا رسمی) قابل استفاده باشد. برخی از کفیها قابلیت برش دارند تا بتوانید اندازه آن را با سایز پا تطبیق دهید.
بیشتر بخوانید: بهترین کفی های کفش برای پیاده روی
انواع کفی مناسب برای دوران بارداری
- کفی ژلی: کفیهای ژلی نرم و انعطافپذیر بوده و خاصیت جذب شوک بالایی دارند. این کفیها برای مادرانی که بیشتر در خانه یا محل کار ایستادهاند، گزینهای عالی محسوب میشوند.
- کفی سیلیکونی: این نوع کفی دوام بیشتری دارد و فشار را بهصورت یکنواخت توزیع میکند. کفی سیلیکونی برای کسانی که از درد پاشنه یا کف پا رنج میبرند، بسیار موثر است.
- کفی مموری فوم: کفیها با جنس مموری فوم با فرم پا تطبیق پیدا میکنند و حس نرمی خاصی ایجاد مینمایند. این مدل از کفی راحت برای دوران بارداری، بهترین انتخاب برای استفاده روزمره است.
- کفی طبی مناسب بارداری: اگر مادر دچار مشکلاتی مانند صافی کف پا، گودی زیاد یا درد مزمن باشد، بهتر است از کفی طبی مناسب بارداری با طراحی اختصاصی استفاده کند. در واقع افراد دارای مشکلات خاص، بهتر است درخواست طراحی و ساخت کفی اختصاصی دهند که طراحی میتواند زیر نظر پزشک صورت گیرد.
- نیم کفیها: اگر خانم باردار از درد پاشنه پا شکایت داشته باشد، نیم کفی مخصوص خار پاشنه یا درد پاشنه برای او گزینه مناسبی است.
انتخاب کفی مناسب برای مادران باردار
برای انتخاب درست و خرید کفی طبی مناسب بارداری، نکات زیر را در نظر بگیرید.
- مشاوره با پزشک یا ارتوپد: پیش از خرید کفی کفش برای درد کمر و بارداری، بهتر است وضعیت کف پا و قوس آن توسط پزشک بررسی شود.
- امتحان کردن کفی در حالت ایستاده: هنگام خرید، حتما کفی را درون کفش خود قرار داده و چند قدم راه بروید تا راحتی و تناسب آن را بسنجید.
- توجه به سایز و فرم پا: کفی باید با اندازه پا کاملا هماهنگ باشد تا باعث لغزش یا فشار اضافی نشود.
- انتخاب برند معتبر: شرکتهای معتبر از مواد با کیفیت استفاده کرده و طراحی استاندارد دارند که به همین دلیل کفیهای آن شرکتها عمر طولانیتر و کارایی بالاتری دارند.
- قابلیت شستشو: در دوران بارداری، رعایت بهداشت پا اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین کفی انتخابی باید قابل شستشو یا حداقل ضد باکتری باشد.
مطلب پیشنهادی: بهترین کفی برای گودی کف پا
مزایای استفاده از کفی مناسب برای زمان بارداری
در جدول زیر به شرح مزایای خرید کفی مناسب برای دوران بارداری پرداختهایم.
| مزیت | توضیحات | تاثیر بر مادر باردار |
| کاهش درد پا و پاشنه | با پخش فشار وزن بدن روی تمام کف پا، از فشار موضعی بر پاشنه و پنجه جلوگیری میکند. | کاهش درد، مخصوصا در ماههای آخر بارداری |
| بهبود گردش خون در پاها | طراحی ارگونومیک کفی باعث افزایش جریان خون و جلوگیری از تورم میشود. | کاهش ورم و پیشگیری از واریس پا |
| افزایش تعادل و ثبات بدن | با حمایت از قوس کف پا، مرکز ثقل بدن تنظیم میشود. | پیشگیری از زمین خوردن و احساس عدم تعادل |
| جلوگیری از درد کمر و لگن | توزیع مناسب فشار از کف پا به بدن، فشار روی ستون فقرات را کاهش میدهد. | کاهش دردهای کمری و لگنی در بارداری |
| افزایش راحتی هنگام پیادهروی | مواد نرم و جذبکننده شوک، قدم زدن را راحتتر میکنند. | احساس سبکی و راحتی در حین انجام فعالیتهای روزانه |
| پیشگیری از صافی یا گودی کف پا | حمایت از ساختار طبیعی پا مانع تغییرات استخوانی میشود. | حفظ سلامت کف پا و جلوگیری از مشکلات پس از زایمان |
| کاهش خستگی | کاهش فشار بر مفاصل و عضلات باعث صرفهجویی در انرژی بدن میشود. | افزایش انرژی و کاهش احساس خستگی |
| بهبود وضعیت بدنی | اصلاح نحوه قرارگیری پاها در کفش، باعث تعادل قامت میشود. | حفظ فرم بدن و جلوگیری از قوز یا انحراف ستون فقرات |
| حفظ بهداشت پاها | برخی از کفیها خاصیت ضد تعریق و ضد باکتری دارند. | جلوگیری از بوی نامطبوع و قارچهای پوستی |
نقل قول از سایت orangeinsoles.com:
Just like comfy pillows cushion your head while you sleep, supportive shoes or shoe inserts (insoles) cushion and protect a pregnant woman’s feet
همانطور که بالشهای نرم هنگام خواب از سرتان محافظت میکنند، کفشهای حمایتی یا کفیهای داخل کفش (کفیها) نیز از پاهای زن باردار محافظت کرده و محیطی نرم و راحت را فراهم میکنند
نکات تکمیلی برای مراقبت از پا در دوران بارداری
علاوه بر استفاده از کفی حمایتی برای زنان باردار، میتوانید با رعایت نکات زیر بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید:
- از کفشهای پاشنه بلند یا خیلی تخت استفاده نکنید.
- در صورت ورم پاها، پاها را بالا نگه دارید تا گردش خون بهبود یابد.
- پاها را هر روز با آب گرم و نمک بشویید تا خستگی کاهش یابد.
- در صورت درد یا بیحسی مداوم در پا، به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین کفیهای ژلهای
خرید کفی کفش مناسب برای دوران بارداری از شهر واکس
در فروشگاه آنلاین شهر واکس امکان خرید انواع کفیهای بارداری را برای شما فراهم کردهایم. در صورت نارضایتی از محصول خریداری شده میتوانید آن را مرجوع کرده و همچنین توصیه میشود پیش از خرید کفی کفش، جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید. لیست بهترین کفیهای موجود در شهر واکس برای زنان باردار به شرح زیر است:
- کفی ضربه گیر کفش کرپ انگلیس اورجینال
- پد طبی پشت و زیر پاشنه پا
- کاپ پاشنه ژله ای خارپاشنه
- کفی طبی ژله ای کامل
- کفی مموری فوم جعبه دار اسکیچرز
- کفی مموری فوم Blue Gel اکتیو ترک
- پد پاشنه پا خارپاشنه اکتیو ترک
- کفی طبی مموری فوم اسکیچرز
- کفی آناتومیک راحتی اکتیو زنانه
نتیجهگیری
کفی مناسب برای دوران بارداری باید نرم بوده، از قوس پا حمایت کرده و همچنین ضد تعریق باشد. انواع کفیهای ژلهای و مموری فوم معمولا برای زنان باردار مناسب بوده و از احساس درد در پاشنه یا کف پا جلوگیری میکنند. میتوانید انواع کفی راحتی بارداری را از فروشگاه آنلاین شهر واکس خریداری کنید. همچنین رعایت نکاتی مانند شستشوی روزانه پا با آب و نمک به کاهش خستگی کمک کرده و سلامت پاها را تضمین مینماید.